здраве • Лична страница на Мартин Валериев

Симптоми на хроничния стрес

Любопитно4 дни ago26Views 0Likes 0Comments

Хроничният стрес е състояние, което настъпва, когато организмът е изложен на постоянно или продължително стресово въздействие, без възможност за пълно възстановяване. Въпреки че всички изпитваме стрес от време на време, хроничният стрес се отличава с това, че не отшумява и постепенно започва да оказва сериозно влияние върху физическото и психическото здраве. За да се справим…

Главоболието и геомагнитните бури – случайност или връзка?

Любопитно28.03.2025229Views 0Likes 0Comments

Понякога се събуждам с тежест в главата без очевидна причина. Не съм преуморен, спал съм добре, не съм пил прекалено много кафе… и въпреки това, болката е там. Преди време започнах да забелязвам, че тези дни често съвпадат с новините за геомагнитни бури. Дали е случайност? Реших да потърся повече информация. Оказва се, че когато Слънцето…

Моят зимен спасител – крос-тренажора през студените месеци

Любопитно11.01.202414Views 0Likes 0Comments

Зимата винаги беше предизвикателство за моята фитнес рутина. С настъпването на студените месеци, обичайните ми бягания в парка и велосипедните разходки се превръщаха в нещо немислимо. Но всичко това се промени, когато реших да инвестирам в крос-тренажор за дома си. Изборът ми беше мотивиран от нуждата да намеря удобен и ефективен начин за поддържане на…

Kак се справям без кафе в офиса

Любопитно06.10.202324Views 0Likes 0Comments

Справянето без кафе в офиса може да бъде предизвикателство, особено ако сте свикнали да го пиете редовно. Ето няколко стратегии, които може да опитате: Заместители на кафето: Чай: Има много видове чай, които могат да предоставят енергия без кофеина на кафето. Горещ шоколад: Алтернатива, която предоставя малко кофеин и е вкусна. Хидратация: Вода:…

Как да балансираме мъжките хормони?

Любопитно28.06.202316Views 0Likes 0Comments

Хормоните са изключително важни за правилното функциониране на организма. Често мъжете пренебрегват техните сигнали и това може да доведе до напрежение и силно безпокойство, дори агресия. За да избегнете всичко това и да живеете в хармония със себе, може да приложите някои от следните методи. Правете редовна физическа активност и тренировки. Включете в програмата си…

Още за медитацията

Любопитно20.05.202314Views 0Likes 0Comments

След като в предишния текст в блога ви дадох пояснение за това колко вида биват медитациите, сега насочвам вниманието ви в друга посока. Опознаването на парактиката помага за постигане както на физически, така и на психически баланс. Но заедно с тях има и още доста предимства. Заслужава си поне да ги разберете и ако някога…

Какво си обещахте за 2021?

Любопитно20.01.202114Views 0Likes 0Comments

Всички знаем, че всяко начало, особено щом говорим за посрещане на нова годна, е много позитивно. Заредени сме с хубави мисли, с надежда за по-добри дни, в които ще направим хиляди неща. Завлечени от ежедневието обаче, бързо забравяме за тях или поне не отделяме необходимото време, за да ги осъществим напълно. Затова…

Моята имуностимулираща бомба

Любопитно10.03.202023Views 0Likes 0Comments

В периода на смяна на сезоните или когато вирусите и настинките вземат превес, аз имам малка тайна, с която поддържам организма си здрав и във форма. Предполагам, че всеки един от нас знае по някой лек от баба си или е изпробвал различни здравословни и богати на витамини рецепти. Моята я прочетох в книга за…

Мъжете и йога тренировките

Любопитно12.02.202012Views 0Likes 0Comments

Може би знаете, че преди хиляди години мъжете са били единствените учители и практикуващи йога. Днес обаче йога общността се състои предимно от жени и се изгражда стереотипът, че е изцяло дамско занимание. Постепенно се разпалва и дискусията дали практиката е достатъчно ефективна и подходяща за мъжкия пол. Ползите от йога са…

Колко е полезно сиренето?

Любопитно14.06.201413Views 0Likes 0Comments

Да си поговорим за млечните продукти. Сигурен съм, че малко от вас знаят, че сиренето е доста по-полезно дори от прясното мляко! Факт. От една страна, то се асимилира много по-лесно от организма, особено при хора с чувствително стомаси. Знаете, че азиатците, например, нямат достатъчно ензим в организма си, за да разгради прясното мляко. Затова в…