В забързаното ни ежедневие много хора редовно си купуват от възможно най-близкото място храна, тъй като обедната почивка обикновено е само 1 час и нямаш време да си отидеш до вкъщи, а камо ли пък да си приготвиш нещо хубаво за хапване. Голям процент от хората, в които се включвам и аз, си купуват готова, суха храна и я комбинират със скоростно ядене сякаш са на състезание. За щастие аз нямам навик да ям бързо, може би така съм свикнал още от малък. Но определено бързото натъпкване с храната е вредно. Най-малкото, защото се приема много по-голямо количество храна, отколкото е нужно на организма тоест човек преяжда и му става тежко на стомаха. Този ефект се получава защото сигналът, който постъпва мозъка за ситост е по-бавен от скоростта на яденето. От този проблем страдат и много хора с наднормено тегло, дори смея да твърдя, че това е една от основните причини те да трупат килограми. Но веднъж привикнал да ядеш бързо е доста трудно да промениш навиците си. Трудно но не и невъзможно, ако искате да запазите доброто си здраве. Специалистите съветват да се храним бавно и дори храната да е суха, към нея да се хапва и някаква салата. Приемането на повече течности също е много важно за нормалното функциониране на храносмислателната и отделителната система в организма.