Всеки, който някога е прекалявал с чашките, знае колко тежко може да се чувства на следващия ден – главоболие, жажда, отпадналост, липса на концентрация. Аз самият неведнъж съм се събуждал с мисълта: „Никога повече!“ и въпреки това, животът си знае своето. С времето събрах някои изпитани средства, които реално ми помагат да се възстановя по-бързо. Най-важното за мен е водата. Дехидратацията е може би основният виновник за болките и отпадналостта, затова винаги започвам деня с голяма чаша. Ако успея да се сетя предната вечер, пия още преди лягане и наистина усещам разликата. Когато добавя и минерална вода, която връща част от изгубените соли и минерали, се чувствам доста по-добре.
Храната също е ключова. Обикновено търся нещо топло и засищащо, което да успокои стомаха ми. Една супа винаги ми действа като истински еликсир. Пилешката, например, ме съживява, но и шкембе чорбата е класика, която неведнъж ме е връщала към живот. Комбинацията от течности, сол и топлина е нещо, което действа по-добре от всякакви лекарства.
Не пропускам и плодовете. Портокалът ми е любим, защото освежава и дава витамин C, който сякаш ми връща енергията. Бананите също са чудесни, защото съдържат калий и помагат на тялото да се възстанови. Понякога пия и мултивитамини, когато махмурлукът е по-сериозен.
Кафето е нож с две остриета. От една страна ми дава сила да се събудя, но ако прекаля, главоболието става по-силно. Затова обикновено си позволявам едно малко, винаги заедно с много вода, за да избегна допълнителната дехидратация.
Нещо, което открих с времето, е, че движението ми помага повече, отколкото лежането по цял ден. Когато изляза на разходка, дори за половин час, кръвообращението ми се подобрява, а свежият въздух изчиства главата ми. Връщам се уморен, но по някакъв странен начин и по-жив. Все пак сънят остава най-сигурният начин да се възстановя. Ако имам възможност да дремна още няколко часа, позволявам си го без угризения. Тялото знае най-добре от какво има нужда и когато му дам време, винаги ми се отплаща.
И въпреки че имам тези малки тайни за справяне с махмурлука, истината е, че най-добрата стратегия е превенцията. Опитвам се да не пия на празен стомах, да се храня добре преди купон и да редувам алкохол с вода. Когато го правя, на следващия ден всичко е далеч по-поносимо.
